耳石のめまい体操とは?
ここでは、「耳石のめまい体操」についてお話します。
耳石の転がりを抑えるための「めまい体操」というものがあります。
めまいの症状が出ているところに体操なんてしたら、
めまいがひどくなってしまうように感じてしまいますよね。
めまい体操とはどのようなものなのかご紹介します。
耳石とは?
耳は大きくわけて外耳・中耳・内耳の3つに分かれています。
耳の一番奥にある内耳に耳石があります。
耳石の役割は身体のバランスを保つことで、
この耳石が身体の前後左右、上下の感覚を感知してくれます。
大切な役割を持つ耳石ですが、
実はちょっとした衝撃でも欠けてしまうことがあるほど、
もろいものなのです。
めまいの種類とは?
めまいには2種類あります。
・グルグルと目が回るように感じる「回転性のめまい」
・ふわふわと地に足が着いていないように感じる「浮遊性のめまい」
また、その他として原因不明のめまいがあります。
このめまいの多くは、ストレス性のものと言われています。
耳石によるめまいの「回転性のめまい」です。
病院は耳鼻科を受診します。
耳石の剥がれによるめまいとは?
耳石の剥がれが原因で起きるめまいには
「良性発作性頭位めまい症」という病気があります。
これは耳石のかけらが三半規管に入ってしまうことから起きる病気です。
重篤な病気ではなく、そのままにしておいても治るようなものなのですが、
めまいを放置しておくのも生活しづらいと思いますので、
「めまい体操」がお勧めです。
三半規管とは?
三半規管も耳石と同じく内耳にあり、体の動きを感知する役目を担っています。
この中はリンパ液で満たされており、
このリンパ液の動きで身体の動きを感じ、平衡感覚をコントロールしています。
めまい体操のやり方とは?
めまい体操とはその名の通りめまいのための体操です。
やり方は簡単で、
・仰向けに寝る
・顔を右・正面・左と各10秒ごとに動かしていく
これを1日10セット行います。
この動きにより、三半規管内に入ってしまった、
耳石のかけらを砕けさせてしまおうというわけです。
必ずしもこれで治るとは限りませんが、有効的ではあるので試してみてくださいね。
・・・というわけで、あなたもこのカテゴリーの記事を読んで
「めまいを改善する体操やツボなど」について、学んで下さいね!
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