栄養失調の症状でめまいの時はダイエットを止めてとにかく食べる！
ここでは、「栄養失調の症状でめまいの時」についてお話します。
皆さんは、ダイエットをしたことがありますか。
一般的なのは、食事制限によるダイエットです。
しかし、無理な食事制限を行ってしまうと、栄養失調状態になります。
そんな栄養失調の状態が続くと、体調不良になってしまうのです。
体調不良によって、めまいを感じてしまい、
思わぬ事故に繋がってしまうこともあります。
今回は、栄養失調とめまいについてご紹介します。
栄養失調とは
日々の摂取している食事の栄養バランスが悪かったり、
摂取量が足りていない場合は、栄養失調の状態になります。
栄養失調になると、下痢や頭痛、めまいの症状などが出てしまうのです。
その他にも、顔色が優れなかったり、爪に凹凸が出来たりなどの
様々な体の弊害に悩まされてしまいます。
急増中の新型栄養失調とは
現在、若い女性に多いのが、新型栄養失調です。
新型栄養失調とは、栄養を十分取れているように見える、
体型のふくよかな人でもなります。
カロリーは足りているのに、必要な栄養分が足りていない為に、
体に色々な弊害が起こってしまうのです。
主にビタミンやミネラル、タンパク質などの不足が影響しています。
栄養失調とめまい
栄養失調の症状で、めまいが出る場合があります。
考えられる原因としては、低血糖や貧血、他にもビタミン不足などがあります。
特に貧血になってしまうということは、鉄分不足の状態です。
そして、めまいを感じる場合には、脳に酸素が足りていないことも原因します。
めまいの症状を改善するには、マグネシウムと鉄分を摂取すると良いでしょう。
マグネシウムは、血管を広げてくれて、脳に酸素が行き渡りやすくなります。
また鉄分をとることによって、白血球を作ってくれるのです。
食事のときに納豆をとると、どちらの成分も多く含まれているのでお勧めです。
いかがでしたか？
もし皆さんも、めまいを感じたら、栄養失調の状態かも知れません。
この記事を読んで思い当たる症状がある場合、
普段の食事を見直して、栄養失調とめまいを治せるよう頑張りましょう。