めまいぐるぐるの治し方とは？
ここでは、「めまいぐるぐるの治し方」についてお話します。
ぐるぐると目の前が回るようなめまいは、案外簡単に治ることもあります。
主な原因と治し方をご紹介します。
良性発作性頭位めまいの治し方！
ぐるぐるめまいというと、コレ・・というぐらい、
良性発作性頭位めまいの患者さんは多くみられます。
この病気は、耳の奥の内耳という場所にある耳石という石が、
三半規管内に迷い込んでしまうことによりめまいを発症します。
特効薬はないため、運動療法がこの病気の治療法で、
耳石を三半規管外に追い出すことにより治療完了となります。
治療完了となっても、この病気は再発しやすいので、
予防のためにも運動を習慣づけることをオススメします。
病院に行けば医師から指導を受けますが、オススメなのがラジオ体操です。
頭を回したり、左右に動かす運動が程よく織り交ぜられているので、
良性発作性頭位めまいには効果的です。
その他のめまいの治し方！
ぐるぐると感じるめまいには、心因的なストレス、過労・運動不足、
冷えや肩こりなど様々な原因があります。
心因的なストレスの場合はストレス解消が一番の特効薬。
ゆっくりできる時間を作るなどして、
心からリラックスできる時間を作ることが大切です。
また、運動不足になると新陳代謝が低下してしまい、
身体全体の血の巡りが悪くなってしまいます。
身体が冷える原因となってしまいますので、
日ごろから適度な運動を心がけてください。
それでも冷えてしまうようなら、日常生活を見直します。
日ごろから薄着で、靴下を履かない・首元や胸元が開いたような衣服を好む・・
なども冷えの原因となりますし、冷えた食べ物・飲み物を好んで
飲食しているようなら、それも冷えの原因となります。
無理して厚着にする必要はないので、羽織るものを一枚持つようにし、
エアコンのきいた室内では羽織れるようしてください。
また、食事のときぐらいはお茶など温かい飲み物で
身体を温めるようにすることをオススメします。
長時間にわたって同じ姿勢、普段から姿勢が悪いなど、
姿勢の悪さもぐるぐると感じるめまいの原因になります。
普段の生活を見直すだけでも治る可能性はありますので、
自分の生活をいまいちど振り返ってみてください。